ニキビ よい食べ物 悪い食べ物

ニキビに良い食べ物・悪い食べ物

ニキビにの原因は様々あると思いますが・・・・やはり食生活も大きく関わってくると思います。

 

 

基本的にニキビに悪いとされている食べ物は脂っこいものです。

 

 

チョコレート・菓子パン・パスタ等・・・脂っこいもの全般だと思いますが・・・

 

一概にチョコレートが悪いと言うわけでもなく・・・何事もとりすぎが良くない、と私は思います。

 

私も、アーモンドチョコーレートが大好きでよく食べますが・・・1粒2粒なら何も問題ありません。

 

ニキビもできないのですが・・・

 

たとえば1日に1箱一気に食べてしまうと・・・次の日にちはニキビが点々とできてしまうので・・・やはり何事もとりすぎが良くないのだと思います・・・

 

 

 

また、ニキビに良いと言われている食べ物はやっぱり野菜が良いと言われています。

 

緑黄色野菜・豆類・海藻・魚類等・・・玄米などもいいらしいです。

 

コラーゲンを多く含む食べ物(牛すじや軟骨)黒ゴマやレバーヨーグルトもいいらしいです。また、基本的に肌のことも考えてビタミンCも一緒にとるとよりいいみたいですが・・

 

 

つまり、野菜中心のバランスのとれた食生活がニキビには良い・・・・ということ・・だと思います。

 

 

当たり前といえば当たり前ですが・・やはりこれが基本何でしょうね。

 

 

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